Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2011

Dystans całkowity:616.84 km (w terenie 169.50 km; 27.48%)
Czas w ruchu:25:57
Średnia prędkość:23.77 km/h
Maks. tętno średnie:154 (75 %)
Suma kalorii:2682 kcal
Liczba aktywności:16
Średnio na aktywność:38.55 km i 1h 37m
Więcej statystyk

Trening - szosa TEST

Wtorek, 31 maja 2011 · Komentarze(3)
Kategoria Trening
Dzisiaj szybka czasówka, której celem było przeprowadzenie testu progu mleczanowego wg. poradnika z "Biblii...".

Tętno na progu mleczanowym wyszło: 181
Przez co ustalone strefy treningu wyglądają następująco:
St.1 - 119-149
St.2 - 150-161
St.3 - 162-168
St.4 - 169-180
St.5a - 181-184
St.5b - 185-191
St.5c - 192-198

Trening - szosa/teren

Niedziela, 29 maja 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Trening mieszany, początkowo luźnym tempem w terenie dojazd do Brodów.
Później po umówieniu z Hubertem jazda przez Pierzchnicę w kierunku Borkowa.
Spotkanie w Szczecnie i stamtąd już razem przez Drugnię do Chmielnika.
Na koniec jeszcze dojazd do Gumienic i powrót do domu.

Trening - stacjonarny

Sobota, 28 maja 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Stacjonarny
Nie sądziłem, że jeszcze w tym sezonie to napiszę, ale dzisiaj trening na stacjonarnym. Pogoda się popsuła i cały dzień lało, a nie miałem ochoty na jazdę w takich warunkach.
Trening krótki.
10 min. - st. 1
20 min. - st. 2
10 min. - st. 1

Trening - szosa

Piątek, 27 maja 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Trening szosa.
Pierwszy trening z pulsometrem.
Muszę jeszcze zrobić potrzebne pomiary i ustawić strefy.

ŚLR - Nowiny FAN

Niedziela, 22 maja 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Zawody
Maraton w Nowinach, trasa bardzo ciężka, interwałowa z dużą ilością kamieni.
Jechało mi się bardzo dobrze, w drugiej połowie współpraca z kolegą z temu Bartkiem.
Bardzo gorąco i duszno.
Czas w porównaniu do zeszłego roku poprawiony o niecałe 20 minut.
Myślałem, że w zeszłym roku było gorzej jednak po zajrzeniu w bikestats'a dostałem olśnienia. :)

Czas: 2:42
MJ: 6
MOpen: 37

Trening - szosa

Piątek, 20 maja 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Trening po szosie. Ostatni przed maratonem.
Trochę wiatru, ciepło.
Trasa: Chmielnik - Pierzchnica - Pierzchnianka - Drugnia - Podlesie - Gumienice - Chmielnik

Trening - teren

Środa, 18 maja 2011 · Komentarze(2)
Kategoria Trening
Miał być ostrzejszy trening podjazdów. Udało się zrobić 4 powtórzenia, jednak złapałem gumę i skończyło się na prowadzeniu z buta.

Trening - szosa

Poniedziałek, 16 maja 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Trening po szosie.
Dość wietrznie, jednak jechało się bardzo dobrze.
Trasa: Chmielnik - Borków - Chmielnik

Trening - szosa/teren

Sobota, 14 maja 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Trening z Hubertem.
Przejazd częścią trasy Daleszyckiego maratonu, góra Sikorza i częśt trasy maratonu w Kielcach. Powrót szosą przez Borków do Skorzeszyc.
Trening trochę pechowy, najpierw Hubert się poślizgnął na gałęziach, potem ja zaliczyłem 2 upadki, z czego jeden dość poważny z lotem przez kierownicę, zakończył się zdartymi plecami i brakiem chęci do dalszej jazdy.

Trening - teren

Czwartek, 12 maja 2011 · Komentarze(0)
Kategoria Trening
Trening w terenie, podjazdy.
Kilka powtórzeń na jedynej górce w okolicy.