Dzisiaj pogoda nie dopisała wietrznie i z deszczem przez co na trening wyszedłem dość późno.
Miała być szosa, ale wybór padł na las, aby się schować przed wiatrem.
Zaliczone kilka powtórzeń podjazdów i przetestowana nowa opona z przodu Rocket Ron.

Trening teren - sprinty.
Powtórzenia szybkościowe 8x30s.
Ostatnie 5 km przez pola mocny wiatr.

Dzisiaj z racji wczorajszej 100-ki trening krótszy i spokojniejszy.
Trasa: Chmielnik - Pierzchnica - Skrzelczyce - Sczecno - Pierzchnianka - Pierzchnica - Chmielnik
Bardzo ciepło, a od Pierzchnicy bardzo wiało.

Szosowy trening z Hubertem.
Jechało się bardzo dobrze, chociaż za Szydłowem brakowało mocy, po uzupełnieniu kalorii powrót do normalnej jazdy.
Trasa: Chmielnik - Daleszyce - Raków - Staszów - Szydłów - Życiny - Drugnia - Chmielnik

Trening po szosie.
Trasa: Chmielnik - Pińczów - Chmielnik
W drodze powrotnej mocny wiatr od przodu i kilka deszczowych chmur za plecami.
Udało się bez deszczu, ale wiatr skutecznie zmniejszył średnią :D

Trening po szosie.
Trasa: Chmielnik - Pierzchnica - Borków - Szczecno - Skrzelczyce - Pierzchnica - Chmielnik

Dzisiaj szybka czasówka, której celem było przeprowadzenie testu progu mleczanowego wg. poradnika z "Biblii...".

Tętno na progu mleczanowym wyszło: 181
Przez co ustalone strefy treningu wyglądają następująco:
St.1 - 119-149
St.2 - 150-161
St.3 - 162-168
St.4 - 169-180
St.5a - 181-184
St.5b - 185-191
St.5c - 192-198

Trening mieszany, początkowo luźnym tempem w terenie dojazd do Brodów.
Później po umówieniu z Hubertem jazda przez Pierzchnicę w kierunku Borkowa.
Spotkanie w Szczecnie i stamtąd już razem przez Drugnię do Chmielnika.
Na koniec jeszcze dojazd do Gumienic i powrót do domu.

Nie sądziłem, że jeszcze w tym sezonie to napiszę, ale dzisiaj trening na stacjonarnym. Pogoda się popsuła i cały dzień lało, a nie miałem ochoty na jazdę w takich warunkach.
Trening krótki.
10 min. - st. 1
20 min. - st. 2
10 min. - st. 1

Trening szosa.
Pierwszy trening z pulsometrem.
Muszę jeszcze zrobić potrzebne pomiary i ustawić strefy.